更年期の栄養：イソフラボン：【更年期なんてつらくない】

更年期に必要な栄養素にイソフラボンが有名ですが

継続して食べることが大事です。

イソフラボンの多く含まれる食品には、大豆製品、納豆、豆乳などが

あげられますが、毎日の食事にこれらを食べるようにすると更年期に

急激に減少する女性ホルモン（エストロゲン）を活性させる働きが

あると言われています。

更年期の女性に多い症状の、

のぼせ、ほてり、、発汗、冷え性、憂うつ感、焦燥感、不眠、耳鳴り、

しびれ、下痢、頻尿、肩こり、腰痛、全身倦怠感などの更年期障害は

女性ホルモンの不足が引き金となりますので、女性ホルモン作用をもつ

イソフラボンはたいへん有効です。

女性にとって大事な栄養素であるイソフラボンを毎日手軽に摂るには

やはりサプリメントが有効です。

仕事を持つ女性も多く、外食の頻度も増えている現代では天然の原料を

使用した良質のイソフラボンのサプリメントで補給するのがおすすめです。